Comment vaincre l'insomnie ? je dort a 5h du mat et je me réveille à 16h.vous avez deja vécu comme ça ? alors comment vous avez fait pour régler vos horloges?

salut!
il y a sûrement quelques choses qui t'empêche de dormir,des soucis des problèmes,...
j'ai lu quelques part que winston churchil l'ancien premier ministre britannique,quand il n'arrivait pas à s'endormir, prenait un stylo et une feuille et mettait sur écrit tout ce qui le préoccupait ,puis commençait à les décortiquer,les classer selon un ordre de priorité voyait ce qui relevait de sa compétence,et de celle des autres,ça l'aidait à mieux voir les choses,et de ce fait ça le calmait et l'aidait à s'endormir tranquillement,donc quand on a les idées embrouillées,des soucis,on arrive rarement à trouver le sommeil,efforce toi à changer de rythme de vie,car la nuit est faite pour dormir(récupérer)et la journée pour travailler(fournir des efforts )pour changer quelques choses en notre vie,il faut changer certaines choses en nous mêmes(une bonne habitude pour remplacer une mauvaise pourquoi pas!)que dieu te vienne en aide pour retrouver le sommeil !

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